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想玩又害怕,滑雪几大注意事项

   发布时间:2018/11/29 16:46:26   来自:河北迪特旅游开发265彩票

我国成功申办2022年冬季奥运会之后,滑雪,作为冬季运动中的一个重要部分,越来越受到大众的欢迎。滑雪已然成为冬季最时尚的运动之一,动感强烈,极富刺激性,可谓雪上的速度与激情,非常适合大人和孩子们参与。不过要想真正体验到滑雪的乐趣,滑雪之前你需要做的准备也必不可少。同时我们还应该认识到滑雪虽然有趣但也是一种比较危险的运动项目,滑雪不当容易受伤甚至造成生命危险,需要格外警惕!

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滑雪注意事项

正式滑雪前一定要做热身运动,比如压压腿扭扭腰;初学时只在初级道练习,如果滑雪时一个姿势、线路不变地滑下来,叫冲坡,要禁止。雪道上休息或摔倒的时候,一定要注意后方,尽量不在雪道中间。“不怕摔,就怕撞”这是滑雪场上的一句名言。碰撞是很危险的,如果眼看“撞车”不可避免,那就委屈一下自己,宁可摔倒,也不要发生碰撞。摔倒后不要随意挣扎,要降低重心向后坐,同时举起双手、屈身,顺其自然向下滑动,要避免头部朝下,更要避免翻滚。摔倒时,不要挣扎,尽量背着地,四肢稍微抬起,自然滑行,直到停止。

在时间的安排上,学习滑雪的时间不应少于3天,在这期间主要学习高山滑雪器材的使用方法;三种基本的滑降技术:包括直滑降、斜滑降、犁式滑降;两种转弯技术,指犁式转弯技术.犁式摆动转弯技术。在初级滑雪道上对这些技术反复练习,力求在实践中掌握要领,切不可只图痛快和刺激长时间玩直滑降,虽然真滑降很有乐趣,但玩的时间再长,水平也不会有太大长进,应拿出大部分时间学习转弯技术,因为它是滑雪技术的精华所在。

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运输原则:

初级道中级道的运输工具大多都是拖牵,或魔毯,个别也有缆车的。拖迁对腿部的力量消耗比较大,所以能不用最好不用。可以利用魔毯,以保存腿部的有生力量。当然有缆车是最好的了,坐缆车的同时可以适当按摩按摩腿部。要知道,腿部肌肉发硬动作变形就是受伤的前兆,应极力避免。

滑雪着装:

在雪场,由于雪道往往比较长,需要坐缆车上山,带棚子的缆车,自不必说。如果缆车没棚子,就得挨冻。况且在缆车上人是静止的,而且有风,所以会感到比较冷,这时穿着要格外注意保护膝盖。

上山的时候,由于连续运动,应该不会感到太冷,建议大家少穿衣服,只在关节部位加厚保护一下。即使透气的外套也要有限度,因为运动后相对静止时,发汗量会极大增加,一旦水分不能排出,就会在衣服内结露。结露会很快冻成冰块,这时就会有冻伤的危险。

滑雪使体力消耗比较大,排汗量增加,所以穿衣服就要格外注意了。在-20度的情况下,穿一件长袖内衣+薄绒衣(高领、套头,保证胸前保暖)+防风外套就足够了,上衣在腰部有抽带是个保暖的好方法。

总之,绝大多数滑雪事故都是因为速度过快,所以滑雪中能控制速度为重中之重!千万别盲目求快!能自如有效地控制才是根基,也才能体现出滑雪的最大乐趣!


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